Formation Professeur de Yoga-Nidra & Méditation – 120 heures

Name: Rishi Yoga Shala
Address: Pau

Ci-dessous le programme détaillé ; les thèmes énoncés seront abordés pendant la session de formation.

Module Jnana

Yoga-Nidrā : mythologie, histoire, contexte & textes sacrés
Les voies du yoga, du vedanta, du tantra & du bouddhisme
Action, dévotion, connaissance & méditation ; discrimination & détachement
Méthodes et codifications modernes de Swami Satyananda à Swami Rama des Himalayas ; l’approche du Nātha-Yoga
Techniques préparatoires & séances formelles
Cycles du sommeil & états de la Conscience (veille, rêve, sommeil)
Structure & étapes d’une séance de Yoga-Nidrā ; le Cœur
La philosophie de la Māṇḍūkyopaniṣad (texte à l’étude): états de la Conscience, structures de l’être, signification du son AUM
Le yoga du non-contact (asparsha-yoga)
Étude détaillée des 5 « corps » (kosha) & recherche du Soi (ātma-vichāra) ; l’approche et l’attitude phénoménologique
Le principe ultime : Conscience d’Être & Joie d’Être
La Connaissance non-duelle du Soi & ses moyens selon Shankaracharya
La nature de la méditation.
De la personne/ego à la Présence « Je suis » ; l’Absolu
« Écouter – Réfléchir – Contempler » : une approche pédagogique
Satsang, échanges « en compagnie de l’Être »

La « série de Rishikesh » & la conjugaison des postures
Séances courtes & séances longues
Variations sur la structure d’une séance ; résolution & intention
Centres (chakra/marma) & canaux (nadi) d’énergie
La méditation dynamique de l’Himalaya, aux sources de la sophrologie : relaxation, vitalité & conscience cellulaire
Yoga-Nidrā appliqué à la thérapeutique & à la prévention
Cours collectif, cours individuel & adaptabilité
Le pouvoir de la parole : voix, influences & modulations
La relation enseignant-élève & l’espace de la relation
Les membres du yoga (postures, gestes, souffles, etc.) dans Yoga-Nidrā : des exercices préparatoires aux séances formelles
Exercices respiratoires adaptés à Yoga-Nidrā
Sons, images & silence ; yantra, archétypes & « visions » ; l’animal
États de la matière & dissolution des éléments
La philosophie du Gorakṣa-śataka (texte à l’étude)

Membres externes & membres internes. La méditation avec et sans objet
Yoga du rêve (svapna-yoga), pratiques de nuit & « rêve lucide » ; insomnie
Méditations bouddhistes (Vipassana, Zazen, pratiques Dzogchen) & Yoga-Nidrā. Attention, équanimité & amour universel.
Approche de la psychologie dans la philosophie indienne
Désir/aversion, bonheur/souffrance & espace non-conditionné
Inconscient, tendances latentes, mémoires & jeûne de l’esprit : se libérer des conditionnements
Les sens, le temps, le karma & la connaissance de soi
Observation des types de fluctuations mentales & détachement
Mantra & niveaux de l’articulation mentale
Voie ascendante, voie descendante & transcendance
Voyages & pèlerinages externes et internes (yātrā)
Les concepts d’absorption (samādhi) & de Libération (mukti)
La philosophie des Yogasūtra (texte à l’étude)

Synthèse des pratiques & la nature de Yoga-Nidrā
Les substances élémentaires (tattva) & la manifestation des phénomènes
La préparation au sommeil et à la mort : non-peur & quiétude
Retour sur la posture du cadavre/du mort (shavāsana/mritāsana)
Passages, failles & entre-deux ; extase sexuelle, évanouissement, endormissement & réveil
Les 3 voies du tantrisme. Désir, Connaissance & Activité
Conscience & Énergie : le couple Shiva-Shakti
Les qualités du sommeil & les tendances de l’énergie (guna)
Micro-pratiques, créativité & élaboration de séances
Les états dans les états : approche détaillée des états de Conscience
112 pratiques du Vijñāna-Bhairava-Tantra (texte à l’étude)
Méditations sur l’espace, le silence et le vide
La saveur de Yoga-Nidrā, au-delà des concepts et des pratiques