semaine RAJA YOGA à Lestelle-Bétharram (Pyrénées-Atlantiques)

du 16 au 23 juin 2019

 

 

Vous pouvez participer à cette semaine dans le cadre de la Formation "Professeur de Yoga*" ou dans l'esprit d'une retraite, pour votre pratique (sadhana) personnelle. La participation est ouverte aux débutants. 

Nous pratiquons du hatha yoga, du yoga nidra et de la méditation tous les jours ; seul le thème du texte philosophique à l'étude change (selon le thème de la semaine). 

 

L'enseignement théorique est principalement axé sur la concentration, la méditation en pleine conscience et l’attitude intérieure face aux événements ordinaires de la vie.

 

Textes au programme : Les Aphorismes du Yoga (Yogasūtra de Patañjali), L'Essence de l'Enseignement (Upadeśa Sara de Ramana Maharshi) & extraits de L'Expérience Directe (Aparokṣānubhūtiḥ de Śaṅkarācārya).

 

JOUR 1: Accueil & Présentation du cours (fin d'après-midi)

JOUR 2: Les dix principes et la voie de l'action (Karma Yoga)

JOUR 3: Postures, attitudes et bienveillance (Bhakti Yoga)

JOUR 4: Observation de la respiration et des souffles vitaux

JOUR 5: Retrait sensoriel et relaxation profonde

JOUR 6: Concentration, méditation et connaissance (Jnana Yoga)
JOUR 7: Contemplation et non-effort

JOUR 8: Fin du cours après le petit-déjeuner

 

 * Formation de 200 heures qui permet l'obtention du diplôme de la Fédération Française des Ecoles de Yoga.

 

EMPLOI DU TEMPS QUOTIDIEN

 

6:30-8:30    

Hatha Yoga 

techniques de nettoyage (shatkarman), postures (asana), exercices respiratoires (pranayama), gestes (mudra), ligatures (bandha), retrait sensoriel (pratyahara), concentrations (dharana), méditation (dhyana) et yoga nidra.

 

8:30-10:00

Petit-déjeuner & Repos

10:00-12:00

 

Yoga Nidra

exercices préparatoires et longue séance ; échange et enseignements.

 

12:00-14:30 Déjeuner, Repos & Étude personnelle
14:30-16:30    

 

Yoga Upadesha

chant/lecture de textes sacrés, commentaires et méditation guidée ; enseignements et étude des textes sacrés en fonction du programme des différentes formations.

 

17:00-19:00

Dhyana, Satsang & Kirtana/Bhajan 

méditation, questions/réponses et chants dévotionnels

 

19:30-21:00

 

Dîner

 

21:00-22:00

 

Étude personnelle & préparation au sommeil

 

 

Inscriptions jusqu'au 30 avril 2019.

Frais : 999 EUR (comprend enseignement et logement 3* en pension complète, 2 personnes par chambre)

 

Pour plus de renseignements et pour vous inscrire 

karina.bharucha@gmail.com

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