semaine YOGA-NIDRĀ

50 heures

Vous pouvez participer à cette semaine dans le cadre de la formation initiale « Professeur de Yoga » ou dans l'esprit d'une retraite, pour votre pratique (sadhana) personnelle. La participation est ouverte aux débutants.

Nous pratiquons du hatha yoga, du yoga nidra et de la méditation tous les jours ; seul le thème du texte philosophique à l'étude change (selon le thème de la semaine). 

 

L'enseignement théorique est principalement axé sur le Yoga du sommeil conscient, à travers une approche des états de la conscience (veille, rêve, sommeil profond et "Quatrième"), des structures de l'être (corps physique, énergétique, mental, etc.), de la méditation, des micropratiques tantriques et de la recherche du Soi. Les différentes pratiques sont directement inspirées de ces enseignements traditionnels.

 

Textes au programme : L'Enseignement de la Grenouille (Māṇḍūkya-Upaniṣad), extraits du Tantra de la Connaissance Suprême de Bhairava (Vijñāna Bhairava Tantra) & de La Connaissance du Principe Suprême (Tattva-Bodha de Śaṅkarācārya).

 

JOUR 1: Accueil & Présentation du cours (fin d'après-midi)

JOUR 2: Le corps physique & l’état de veille (Annamaya kosha )

JOUR 3: La structure énergétique (Pranamaya kosha)

JOUR 4: La structure des émotions & l’état de rêve (Manomaya kosha)

JOUR 5: La structure de l’intellect et du « moi » (Vijnanamaya kosha)

JOUR 6: La félicité & l’état de sommeil profond (Anandamaya kosha)
JOUR 7: Conscience & Absolu (Shiva-Shakti)

JOUR 8: Fin du cours après le petit-déjeuner

 

La participation à cette semaine permet l'obtention d'un certificat de l'école Rishi Yoga ShalaElle s'inscrit dans la formation de 200 heures, et permet l'obtention du diplôme "Professeur de Yoga" de la Fédération Française des Ecoles de Yoga.

À Rishikesh (Inde)

Frais d'enseignement : 450€ 

Frais d'hébergement (8 nuits sans les repas) : 125€ pour une grande chambre sur place. 130€ pour les réservations de mars à juin. 

A Lestelle-Bétharram, Pyrénées-Atlantiques (France) : 999 EUR (comprend enseignement et logement 3*, en pension complète )

Yoga-Nidra, 108 pratiques à conjuguer pour s'éveiller à l'infini, Pierre Bonnasse, Les Deux Océans, 2019.

 

Cet ouvrage nous plonge au cœur de la spiritualité du Yoga en général, et du Yoga-Nidra – le « Sommeil du Yoga », en particulier. Sous la forme de méditations guidées, il décrit non seulement 108 exercices inspirés des enseignements traditionnels de l’Inde (yoga, vedanta, tantra et bouddhisme) à pratiquer indépendamment en posture assise ou allongée, à n’importe quel moment du jour et de la nuit, mais il invite aussi et surtout à les conjuguer, selon une méthodologie simple et clairement expliquée, pour composer ses propres séances de Yoga-Nidra. Il offre ainsi une infinité de combinaisons possibles qui constituent autant de séances originales, permettant d’explorer en profondeur l’ensemble des structures de l’être et des états de la conscience, afin de les observer, de les comprendre et de laisser se dévoiler le Soi véritable et immuable, le Cœur de la vie spirituelle et le but du Yoga, qui habite et transcende la veille, les rêves et le sommeil profond.

 

Yoga Nidra, la pratique du sommeil conscient, Pierre Bonnasse, Editions Almora, 2015.

 

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale provenant des traditions tantrique, bouddhiste et védantique qui conjugue la relaxation profonde et la plus haute vigilance afin d'investiguer consciemment les états de veille (jagrat), de rêves (svapna) et de sommeil profond (sushupti).
Cette approche très complète, qui a inspirée la sophrologie, permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être, qui permettent de donner à voir et de mieux comprendre, directement en soi-même, certains processus physiologiques, émotionnels et mentaux.

Nous confirmons le maintien d'une session à partir d'un nombre minimum de participants, ou au plus tard 2 mois avant le début de la session. 

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