semaine YOGA CHIKITSA

yoga thérapie

50 heures

 

Vous pouvez participer à cette semaine dans le cadre de la Formation "Professeur de Yoga*" ou dans l'esprit d'une retraite, pour votre pratique (sadhana) personnelle. La participation est ouverte aux débutants.

Nous pratiquons du hatha yoga, du yoga nidra et de la méditation tous les jours ; seul le thème du texte philosophique à l'étude change (selon le thème de la semaine). 

 

L'enseignement théorique est principalement axé sur le yoga et l'Ayurveda appliqués à la prévention générale, l’équilibre corps-esprit, le bien-être et la thérapeutique. Les différentes pratiques sont directement inspirées de ces enseignements traditionnels.

 

Textes au programme : la thérapeutique dans les textes classiques du Yoga (Yoga-Sūtra, Gorakṣa Śatakam, Gheraṇḍa Saṃhitā, Haṭha-Yoga-Pradīpikā, Śiva Saṃhitā) & de l'Ayurveda (Caraka-Saṃhitā).

JOUR 1: Accueil & Présentation du cours (fin d'après-midi)

JOUR 2: Muladhara chakra et troubles de l'énergie

JOUR 3: Svadhistana chakra et santé sexuelle

JOUR 4: Manipura chakra, émotions et digestion

JOUR 5: Anahata chakra, coeur, poumons et système immunitaire

JOUR 6: Vishuddhi chakra, gorge, thyroïde et relaxation profonde
JOUR 7: Ajna chakra, cerveau et équilibre global

JOUR 8: Fin du cours après le petit-déjeuner

 

* Formation de 200 heures qui permet l'obtention du diplôme de la Fédération Française des Ecoles de Yoga.

À Rishikesh (Inde)

Frais d'enseignement : 450€ 

Frais d'hébergement (pour 8 nuits et sans les repas) : 125€ pour une grande chambre sur place. 130€ pour les réservations de mars à juin. 

A Lestelle-Bétharram, Pyrénées-Atlantiques (France) : Inscription : 999 EUR (comprend enseignement et logement 3*, en pension complète )

 

EMPLOI DU TEMPS QUOTIDIEN

 

6:30-8:30    

Hatha Yoga 

techniques de nettoyage (shatkarman), postures (asana), exercices respiratoires (pranayama), gestes (mudra), ligatures (bandha), retrait sensoriel (pratyahara), concentrations (dharana), méditation (dhyana) et yoga nidra.

 

8:30-10:00

Petit-déjeuner & Repos

10:00-12:00

 

Yoga Nidra

exercices préparatoires et longue séance ; échange et enseignements.

 

12:00-14:30 Déjeuner, Repos & Étude personnelle
14:30-16:30    

 

Yoga Upadesha

chant/lecture de textes sacrés, commentaires et méditation guidée ; enseignements et étude des textes sacrés en fonction du programme des différentes formations.

 

17:00-19:00

Dhyana, Satsang & Kirtana/Bhajan 

méditation, questions/réponses et chants

 

19:30-21:00

 

Dîner

 

21:00-22:00

 

Étude personnelle & préparation au sommeil

 

La participation à cette semaine permet l'obtention d'un certificat de l'école Rishi Yoga Shala. Elle s'inscrit également dans la formation de 200 heures qui permet l'obtention du diplôme "Professeur de Yoga" de la Fédération Française des Ecoles de Yoga.

 

La Méditation Dynamique de l’Himalaya est une pratique constituée de mouvements physiques faciles, exécutés en pleine conscience, combinés avec des exercices de respiration, d’écoute sensorielle et de concentration. Ils permettent de laisser se dévoiler spontanément la paix et la joie d’être inhérentes à chacun, qui est la nature même de la méditation, dans les actions ordinaires de la vie quotidienne, debout, assis ou allongé, en position statique ou en mouvement, du réveil au moment de l’endormissement.

 

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