PROGRAMME GLOBAL pour 2 ans
- La « série de Rishikesh » & la conjugaison des postures
- Séances courtes & séances longues
- Variations sur la structure d’une séance ; résolution & intention
- Centres (chakra/marma) & canaux (nadi) d’énergie
- La méditation dynamique de l’Himalaya, aux sources de la sophrologie : relaxation, vitalité & conscience cellulaire
- Yoga-Nidrā appliqué à la thérapeutique & à la prévention
- Cours collectif, cours individuel & adaptabilité
- Le pouvoir de la parole : voix, influences & modulations
- La relation enseignant-élève & l’espace de la relation
- Les membres du yoga (postures, gestes, souffles, etc.) dans Yoga-Nidrā : des exercices préparatoires aux séances formelles
- Exercices respiratoires adaptés à Yoga-Nidrā
- Sons, images & silence ; yantra, archétypes & «visions» ; l’animal
- États de la matière & dissolution des éléments
- La philosophie du Gorakṣa-śataka (texte à l’étude)
- Membres externes & membres internes. La méditation avec et sans objet
- Yoga du rêve (svapna-yoga), pratiques de nuit & « rêve lucide » ; insomnie
- Méditations bouddhistes (Vipassana, Zazen, pratiques Dzogchen) & Yoga-Nidrā. Attention, équanimité & amour universel.
- Approche de la psychologie dans la philosophie indienne
- Désir/aversion, bonheur/souffrance & espace non-conditionné
- Inconscient, tendances latentes, mémoires & jeûne de l’esprit : se libérer des conditionnements
- Les sens, le temps, le karma & la connaissance de soi
- Observation des types de fluctuations mentales & détachement
- Mantra & niveaux de l’articulation mentale
- Voie ascendante, voie descendante & transcendance
- Voyages & pèlerinages externes et internes (yātrā)
- Les concepts d’absorption (samādhi) & de Libération (mukti)
- La philosophie des Yogasūtra (texte à l’étude)
- Les substances élémentaires (tattva) & la manifestation des phénomènes
- La préparation au sommeil et à la mort : non-peur & quiétude
- Retour sur la posture du cadavre/du mort (shavāsana/mritāsana)
- Passages, failles & entre-deux ; extase sexuelle, évanouissement, endormissement & réveil
- Les 3 voies du tantrisme. Désir, Connaissance & Activité
- Conscience & Énergie : le couple Shiva-Shakti
- Les qualités du sommeil & les tendances de l’énergie (guna)
- Micro-pratiques, créativité & élaboration de séances
- Les états dans les états : approche détaillée des états de Conscience
- 112 pratiques du Vijñāna-Bhairava-Tantra (texte à l’étude)
- Méditations sur l’espace, le silence et le vide
- La saveur de Yoga-Nidrā, au-delà des concepts et des pratiques
EMPLOI DU TEMPS QUOTIDIEN
pas de cours le mercredi après-midi et le dimanche
6:30 - 8:30 |
Hatha Yoga techniques de nettoyage (shatkarman), postures (asana), exercices respiratoires (pranayama), gestes (mudra), ligatures (bandha), retrait sensoriel (pratyahara), concentrations (dharana), méditation (dhyana) et yoga nidra.
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8:30 - 10 |
Petit-déjeuner & Repos |
10 - 12 |
Yoga Nidra & Enseignements exercices préparatoires, séance, et échanges.
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12 - 14:30 | Déjeuner, Repos & Étude personnelle |
14:30-16:30 |
Yoga Nidra & Yoga Upadesha chant/lecture/étude/commentaires de textes en fonction du programme, et pratique guidée.
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17 - 19 |
Dhyana, Satsang & Kirtana/Bhajan méditation, échanges et chants |
19:30 - 21 |
Dîner |
21-22 |
Étude personnelle & préparation au sommeil |
pour VALIDER LA FORMATION
Nous remettons un certificat de participation à chaque élève. 35€ d'affiliation (en supplément) à la Fédération Française des Écoles de Yoga, si vous souhaitez avoir leur diplôme.
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